Hast auch Du keine Lust mehr, dass Deine Emotionen ständig die Kontrolle über Dein Leben haben?
Und möchtest Du Dich ausgeglichen und in Balance mit Dir und Deinem Umfeld fühlen?
Auch möchtest du dich mit deiner Symptomatik nicht mehr so allein fühlen und deinen Weg mit Gleichgesinnten gemeinsam gehen?
Dann werde jetzt Teil der Akademie und fange an zu leben,
anstatt nur zu überleben!
Vermutlich hast Du schon lange das Bedürfnis, Dein impulsives Verhalten unter Kontrolle zu bekommen. Denn Alltag bedeutet für Dich Stress. Du bist ständig damit beschäftigt, sowohl Deine eigenen Gefühle zu kontrollieren als auch die, Deiner Mitmenschen auszuhalten.
Dieses Wirrwarr an Wahrnehmungen, welche Du nicht einordnen kannst, führen bei Dir zu einer extrem hohen Anspannung. So lösen kleine Meinungsverschiedenheiten oder Unstimmigkeiten in Deinem sozialen Umfeld schnell starke Emotionsausbrüche aus, über die Du keine Kontrolle hast.
Du unterhältst Dich mit Deinem/ Deiner Partner/ und plötzlich fällt ein Satz, der Dich aus irgendeinem Grund extrem triggert. Eine Vielzahl an Gefühlen macht sich in Dir breit. Du merkst, Deine Anspannung steigt und plötzlich bist Du wütend und alle Emotionen brechen auf einmal aus Dir heraus.
Die Reaktion darauf? Ob in Partnerschaften, Freundschaften oder im familiären Umfeld; Liebe, Zuwendung und Geborgenheit sind die seltensten Reaktionen! Vielmehr erfährst Du Verärgerung, Wut und Ablehnung auf Dein Verhalten.
Aus Angst, die Menschen zu verlieren und allein zu sein, versuchst Du Dich konstant an die Bedürfnisse Deines Umfelds anzupassen, um Ablehnung zu vermeiden.
Ein Teufelskreis, indem Du vergisst, Deine eigenen Grenzen zu ziehen! Dein Ausweg, um mit den Situationen und dem Schmerz umzugehen, besteht dann oft aus destruktivem Verhalten …
Doch damit bist Du nicht allein! Diese Ängste und Herausforderungen sind viele Menschen mit Neurodivergenz und der Borderline Persönlichkeitsstörung (BPS) täglich ausgesetzt. Leider werden sich diese Situationen auch mit der Zeit nicht ändern. Die gleichen Trigger werden immer wieder zwischen Dir und gesunden zwischenmenschlichen Beziehungen stehen, wenn Du Dich nicht aktiv für Veränderung entscheidest.
Nur die wenigsten Menschen haben den Mut dazu, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen und wieder Kontrolle über den eigenen Körper und die Emotionen zu erlangen. Sei Du eine/r von Ihnen!
Stell dir mal vor:
- Du könntest Deine Emotionen dauerhaft so regulieren, dass Du keine Angst mehr vor Deinen eigenen Gefühlen hast.
- Du könntest Deine eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und Deine Grenzen äußern und zu ihnen stehen.
- Du wärst grundsätzlich ausgeglichener, wodurch Dich Alltagssituationen weniger belasten für Dich wären und Du mehr Freude im Alltag empfindest würdest.
- Kommunikation würde ohne Streit funktionieren, sodass Du Dich gesehen und gehört fühlst.
- Beziehungen und Freundschaften halten plötzlich langfristig und du fühlst Dich endlich wirklich mit Dir und Anderen verbunden, gesehen und gehört.
- Du bist Teil einer Community, fühlst dich von anderen gesehen und gehört und lernst Menschen kennen, die den selben Weg gehen wie du.
Hier hast Du die Möglichkeit, ein Teil der ersten deutschsprachigen
Online Akademie für Menschen mit Neurodivergenz & Borderline zu sein.
Die Akademie basiert auf der wissenschaftlich und medizinisch anerkannten Therapiemethode der dialektisch behavioralen Therapie (DBT). Ebenso fließen Elemente aus anderen Therapierichtungen mit hinein,
wie z.B. aus der Ego State und der systemischen Traumatherapie.
Hier gebe ich Dir Wissen aus meiner Erfahrung als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Erfahrungsexpertin und Traumatherapeutin weiter.
Wir schaffen gemeinsam einen sicheren Raum, indem ALLE Deine Gefühle und Gedanken ernst genommen werden und da sein dürfen. So hast Du die Möglichkeit, Dich von einem impulsiven Menschen mit destruktiven Verhaltensweisen, zu einem emotional ausgeglichenen, selbstverantwortlichen und beziehungsfähigen Menschen zu entwickeln.
Das Beste? Das alles geht ganz gemütlich von Deinem Sofa aus.
Was es für Dich bedeutet, wenn Du Teil der Akademie bist:
Benefit 1
Nicht nur Theorie, sondern praktische Übungen!
Die Akademie ist dein Safe-Space, um gemeinsam mit anderen neue Fertigkeiten zu entwickeln, zu lernen dich in dir selbst sicherer zu fühlen und endlich selbstwirksam in deinem Leben sein zu können. Du hast hier die Möglichkeit die Dinge nach zu lernen, die man dir in deiner Kindheit nicht beigebracht hat.
Benefit 2
Erschaffe gesunde Beziehungen auf Augenhöhe - mit dir selbst und mit anderen!
Lerne, wie Du mit folgenden Dingen umgehen kannst:
- deiner Impulsivität & dysfunktionalen Verhaltensweisen
- Verlustangst & Eifersucht
- Vertrauensprobleme
- Angst vor wirklicher Nähe und Intimität
- Angst vor dem Alleinsein
- schwarz- weiß Denken/ Spaltung
Benefit 3
Die Akademie findet online statt! Das heißt für Dich:
Du musst Dich nicht zeigen und kannst gemütlich vom Sofa aus neuen Erfahrungen machen.
Du hast keinen Druck und kannst alles in Deinem Tempo durcharbeiten, denn die Akademie ist dafür gedacht, dass du über eine längere Zeit dabei bleibst und an dir arbeitest.
Das ganzheitliche online Skills-Training in der Akademie für emotionale Transformation mit DBT IST KEIN ERSATZ FÜR EINE THERAPIE!
ES DIENT ALS UNETRTSÜTZUNG WÄHREND DER HAUPTTHERAPIE,
SOLANGE AUF EIN THERPAIEPLATZ GEWARTET WIRD oder zur persönlichen Weiterentwicklung, wenn Therapie schon
lange kein Thema mehr ist.
Wie ist die Akademie aufgebaut?
DBT – Skills Training ist ein Teil davon.
Das Training basiert auf der Dialektisch behaviorale Therapie (DBT) und ist eine emotionsfokussierte und erfahrungsorientierte Verhaltenstherapie. Die Therapieform ist wissenschaftlich und medizinisch anerkannt und zählt zur kognitiven Verhaltenstherapie, die bereits in stationären als auch ambulanten Therapieformen angeboten wird. Sie stellt die Störung der Emotionsregulation in den Mittelpunkt und wurde vor allem für Menschen mit der Borderline Persönlichkeitsstörung entwickelt.
Die Gründerin Marsha Linehan nahm für die neuartige Therapiemethode folgende Elemente mit rein:
die kognitive Verhaltenstherapie
die Hypnotherapie
die humanistische Therapie
und den Zen-Buddhismus
Die DBT hilft dir dabei, die Mitte zwischen Folgendem zu finden:
Der Akzeptanz dessen, was gerade ist und dem was verändert werden kann.
Das heißt für dich, du erlernst verschiedene Tools, die dir dabei helfen, die eigenständig aus dem schwarz-Weiß-Denken herauszuholen und allgemein eigenverantwortlich zu agieren.
Die Akademie ist aufgeteilt in:
die Basis und die Quartalsthemen
2 Calls im Monat (à 60 Minuten)
Psychoedukation
Nur mit dem tiefen Verständnis über die Entstehung der BPS, Trauma, Neurodivergenz und dein Nervensystem und wie sich dies auf deinen Körper, Wahrnehmung, Denken und Handeln und auch auf deine Umwelt auswirkt, ist Veränderung möglich.
Achtsamkeit
Hier erlernst Du die Fähigkeit, die Kontrolle über Deine Gedanken zurückzugewinnen, anstatt Dich von Ihnen kontrollieren zu lassen." Wir üben gemeinsam immer wieder die Basics – im Hier und Jetzt sein, bei Dir selbst ankommen, hier, im gegenwärtigen Moment.
Du darfst immer mehr die Erfahrung machen, dass es sicher ist, in Dir und mit Dir zu sein!
Stresstoleranz
Hier lernst Du Fähigkeiten, die Dir helfen, viel besser mit Krisen umgehen zu können, ohne Dich in dysfunktionales, selbstschädigendes Verhalten zu stürzen. Du wirst erfahren, dass emotionale und auch körperlich schmerzhafte Zustände gut zu bewältigen sind. Auch steht hier der Aufbau von Ressourcen im Fokus.
1 Workshop von 90-120 Minuten im Monat
Umgang mit Gefühlen
Du lernst, wie Du mit Deinen starken Emotionen umgehen kannst und auch wie Du Deine angenehmen Emotionen mehr in Dein Leben einbringst
und diese verstärkst.
Du wirst außerdem erfahren, was Dir Deine Gefühle über Dich verraten, welche Bedürfnisse dahinterstecken und wie Du Dir selbst das geben kannst, was Du gerade brauchst.
Zwischenmenschliche Fertigkeiten
und Selbstwert
Hier geht es darum, wie gesunde Beziehung
und Kommunikation funktioniert.
Du wirst viel über Dein eigenes Bindungsmuster, Nähe und Distanz lernen und wir stärken hier gemeinsam die wichtigste Beziehung überhaupt – die Selbstliebe zu Dir!
Weitere Themen:
Es wird regelmäßig darüber abgestimmt welche Themen euch so interessieren.
Das kann von Spiritualität, Human Design, über Ernährung und Hormonbalance oder toxische Beziehungen gehen.
Rahmenbedingungen für eine Mitgliedschaft:
- Orts- und Zeitunabhängige Teilnahme, sodass Du von zuhause aus am Training und den Zoom-Calls teilnehmen kannst.
- Die Basis: Alle zwei Wochen live-online Skills Training via Zoom:
montags 18:00 – 19:00 Uhr (DBT Skills Training) zum Thema Achtsamkeit,
Stresstoleranz und Ressourcenaufbau
- Arbeitsblätter / PDFs zu dem jeweiligen Training stehen dir danach zum Download zur Verfügung. So kannst du deine Erfolge, auf deiner ganz persönlichen Reise, festhalten.
- Falls Du mal nicht dabei sein konntest, findest du die Aufzeichnungen der Montags-Calls im Mitgliederbereich
- Quartalsthemen: Alle 3 Monate wird ein neues Quartalsthema von euch ausgesucht. Hierzu gibt es monatlich eine Masterclass & einen Workshop (ca. 90-120 Min.) Dieser steht dir danach im Mitgliederbereich mit den Worksheets zur Verfügung.
- Auf der Communityplattform "Skool" hast du die Möglichkeit, dass dir über Punkte, die du erhältst, Videos / Audios zu verschiedenen Themen freigeschaltet werden. Umso mehr du dich mitteilst, in Verbindung und Austausch mit anderen gehst, umso mehr erhältst du.
- Es gibt jeden Monat einen "Connecting-Call"
per Zoom, in denen ihr euch über aktuelle Themen, Skills etc. per Zoom austauschen könnt.
Die "Tore" zur Anmeldung öffnen ca. alle 8 -12 Wochen.
Es ist nie zu spät zu beginnen dich dir selbst zuzuwenden.
Sei neugierig und traue dich.
Der Schlüssel für deine Veränderung liegt in dem Wissen über Borderline und deinem Nervensystem. Dazu kommt das Zuwenden deines Körpers, deiner Gefühle und Bedürfnisse.
Lass uns gemeinsam auf die Reise zu dir selbst gehen.
Lass dich hier auf die Warteliste setzen.
Diese exklusiven Boni erwarten Dich, wenn Du Dich für die Mitgliedschaft entscheidest!
Bonus 1
In unserer exklusiven online Community (über Skool) kannst Du Dich über aktuelle Themen und Herausforderungen im Alltag mit deiner Neurodivergenz und BPS oder im Training mit anderen Teilnehmerinnen austauschen und euch gegenseitig unterstützen.
Wir gehen diesen Weg gemeinsam!
Bonus 2
Du erhältst Impulse, Übungen, Audios, die du dir über "Skool" freischalten lassen kannst. Dazu findet 1x im Monat ein "Connecting-Call" statt. Hier könnt ihr euch über Skills, Herausforderungen und aktuelle Themen austauschen.
All das bietet Dir einen sicheren Raum für Deine Weiterentwicklung.
Bonus 3
Einmal im Quartal findet ein LIVE Community-Treffen von 4 Stunden (für 35,00 €) statt. Die Teilnehmerzahl ist auf 20 Personen begrenzt.
Wir integrieren hier alles gelernte und connecten uns.
BPS feminin healing Retreat
1x im Jahr gibt es für die 12 aktivsten Akademieteilnehmer:Innen die Möglichkeit im Odenwald oder Schwarzwald ein Wochenende Retreat zu besuchen. Dort hast du die Möglichkeit noch tiefer in dich selbst einzutauchen und neue Erfahrungen mit anderen Betroffenen zu machen.
(Dies ist nicht inklusive.)
Hallo, ich bin Natalie Darabos.
"Ich bin Gründerin der Akademie. Ich bin Mensch, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Traumatherapeutin, DBT Therapeutin i.A., Borderline Expertin, Mental Health Aktivistin, Partnerin, Freundin, Betroffene, Lernende, Kreative und noch so viel mehr, ... "
Meine Lebensaufgabe ist es neurodiverse Menschen mit Borderline auf Ihrem Weg zu begleiten dysfunktionales Verhalten und dem Kampf gegen die eigene Vergangenheit und gegen sich selbst hinter sich zu lassen.
Ich selbst habe über 15 Jahre gegen mich selbst gekämpft und lange gehofft, dass irgendwann DAS EINE passieren wird, das mir hilft oder DIE EINE Person kommt und mich rettet. Doch umso tiefer ich in den Borderline Sumpf rein geriet, um so klarer wurde mir "Das wird nicht passieren". Ich muss beginnen mich selbst zu retten.
Erst als ich begonnen habe in die Eigenverantwortung zu gehen und mutig war den Weg nach Innen zu gehen, öffneten sich so viele Türen in mir und plötzlich begann sich die Welt im Außen zu verändern.
Ich habe die letzten 8 Jahre aufgewendet zu forschen, was Menschen mit der emotional instabilen Persönlichkeitsstörung und Neurodivergenz wirklich auf Ihrem Heilungsweg brauchen, um gut damit leben zu können.
Ist der Weg einfach? Nein. Aber ich kann dir mit voller Überzeugung sagen
- Dieser Weg lohnt sich!
"Ich bin davon überzeugt, wenn wir Menschen uns alle unserem Inneren, unseren Gefühlen, schmerzenden Wunden und wahren Bedürfnissen auseinander setzen und wohlwollend zuwenden, anstatt zu hoffen und zu warten, dass Andere es für uns tun, dann ist es möglich in einer außergewöhnlichen Welt zu leben. "
Ist die Mitgliedschaft in der Akademie für emotionale Transformation etwas für mich?
- Wenn Du die Kontrolle über Dein impulsives Verhalten erlangen möchtest, um endlich emotional ausgeglichener zu sein.
- Wenn Du genug davon hast, dass Deine Trauma-Erfahrungen ständig die Oberhand haben und Du lernen möchtest, wie Du langfristig entspannter im Alltag bist!
- Wenn Du lernen möchtest, wie du selbstverantwortlich handelst, sodass Du in Zukunft souverän mit Herausforderungen umgehen kannst.
- Wenn du Lust auf Austausch und Connection hast und diesen Weg nicht mehr alleine gehen möchtest.
- Wenn Du darauf wartest, dass jemand anderes Dich „rettet“ anstelle Dein Leben selbst in die Hand zu nehmen.
- Wenn sich „länger committen“ für Dich unmöglich anhört.
- Wenn du nicht bereit dazu bist, regelmäßig und in Eigenverantwortung die Dinge die du in der Akademie lernst auch zuhause auszuprobieren und umzusetzen, um für dich neue Erfahrungen machen zu können.
- Wenn Du denkst, dass ein Online Skills-Training all Deine Probleme lösen wird.
Falls Du, direkt zum Ende der Seite gescrollt hast,
ist hier nochmal eine kurze Zusammenfassung für Dich:
Die Akademie für emotionale Transformation ist die erste deutschsprachige Akademie ihrer Art für Menschen mit Neurodivergenz und Borderline. Hier wird Dir ein regelmäßiges Online Skills Training auf Grundlage der dialektische behavioralen Therapie (DBT) ermöglicht. Die DBT ist eine wissenschaftlich sowie medizinisch anerkannte Therapiemethode bei Borderline. In einem sicheren Raum lernst Du hier, wie Du Deine Emotionen kontrollierst, dysfunktionales Verhalten hinter dir lässt, langfristige stabile Beziehungen auf Augenhöhe führst und allgemein entspannter in den Tag startest. Das Beste: Das Ganze findet in einem regelmäßigen online Skills-Training statt. So kannst Du Orts- und Zeitunabhängig, neben Deiner aktuellen Therapie, teilnehmen. Du hast keinen Zwang Dich unbedingt zeigen zu müssen und alles findet in Deinem Tempo statt.
Jeden zweiten Montag findet der Basis-Call statt, bei dem wir gemeinsam Achtsamkeit praktizieren, deine Ressourcen und deine Stresstoleranz stärken.
Zudem setzen wir gemeinsam jedes Quartal einen neuen Fokus auf ein bestimmtes Thema.
Dazu gibt es monatlich einen Workshop und einmal im Quartal ein LIVE Communitytreffen.
Das Geniale on Top ist, dass du Teil einer exklusive Online Community auf der Plattform www.skool.de bist. Dort hast du die Möglichkeit, Dich jederzeit mit anderen Teilnehmer:innen über die Quartalsthemen und deine Herausforderungen in geschütztem Rahmen auszutauschen und euch gegenseitig auf diesem Weg zu unterstützen.
Zusätzlich zu den Trainings-Calls, biete ich Dir die Möglichkeit durch das Punktesystem in der Community "Skool" dir selbst Videos und Audios freizuschalten, die dich auf deiner Reise zu dir selbst unterstützen!